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   　从健康饮食的角度理解，坚果里富含丰富油脂和维生素，是很棒的健康食品。保健小编发现，每一天都吃一点永利yl23411官网销售的坚果，这样就能获得降糖调脂的养见效果。下边，小编就经过一项研究告知你吃坚果的优势。

　　加拿大多伦多大学研究人员对117名2型糖尿病妇女的考察发现，与不吃坚果的糖友相比较，那些用57克坚果交替相对应主食量的糖尿病妇女，糖基化血红蛋白和坏胆固醇水黎明显降低。

　　新研究负责人表示，2型糖尿病妇女加工主食时，可加入适当分量的杏仁、开心果、核桃、榛子、腰果等坚果，每一天55-60克，大约一把，既能增加植物油和蛋白质摄入量，又不会增加体重。但要注意，最好选择干烤不加盐的坚果。

　　所以说，每一天坚持吃一把坚果，就能让你获得降糖调脂的养见效果。不一样类型的坚果，其养生功效也会又分别。因而，若是你想用坚果来养生，不妨根据自己的体质来挑选健康坚果，这样就能获得更OK的养见效果。