蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用到的滋补品之一。
■ 蜂蜜雪梨水
取雪梨1-2个,削皮去核切块,注人炖盅内,加少量冻开水,置锅内用文火隔水炖约1小时,拿出来待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀就可以食用。可减缓口干、口渴、咽干等症。
■ 蜜奶芝麻饮
取蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻捣烂,同蜂蜜、牛奶协调,清晨空肚温开水冲服。适于产后贫血、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。
■ 香蕉蜂蜜粥
用大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜适当分量。将大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,待凉后加入蜂蜜食用,可润肠通便、滋阴养颜。
■ 蜂蜜萝卜汁
取白萝卜400克,洗净、去皮切碎,用干净纱布包好榨汁,每一次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服,每一天3次,连服3-5天,对便秘者疗效最佳。
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